고층 빌딩 화재 대피요령 알려주세요~

고층 빌딩이나 아파트에서 불이 났을때, 어떻게 대피하면 되는지 알려주세요~ 연기흡입을 최소화하고 안전하게 피하는 방법은 어떤게 있을까요?