안녕하세요. 후련한느시178입니다. 산자나무 열매는 건강에 좋은 것으로 알려져 있지만, 너무 많이 먹으면 문제가 될 수 있어요.
산자나무 열매의 부작용으로는 소화 장애나 설사가 있을 수 있어요. 특히, 위장이 예민한 사람이나 소화가 잘 안 되는 사람은 더 조심해야 해요. 또, 산자나무 열매에는 특정한 화학 물질이 들어 있어서, 일부 사람들은 알레르기 반응을 보일 수도 있어요.
권장량에 대해서는 정확한 기준이 따로 없지만, 보통 하루에 소량(약 몇 개 정도)을 먹는 것이 좋아요. 처음 먹을 때는 작은 양부터 시작해서 몸의 반응을 보는 것이 중요해요. 만약 몸에 이상이 느껴진다면 먹는 것을 멈추고 의사와 상담하는 게 좋아요.
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