다음 증상이 담이 왔을 때 증상이 맞나요?
저번 주 부터 며칠 간격으로 목 뒤에 튀어나온 뼈 기준 오른쪽 어깨, 왼쪽 어깨, 목 중앙까지 통증이 생겼다가 없어지기를 반복합니다. 증상은 근육이 찢어지는 듯이 아픈데 그 통증이 호흡조차 제대로 하지 못 할 정도로 심했습니다. 진통제를 먹고 파스를 붙이고 나서도 통증이 쉽게 가라앉지 않았구요. 병원에 가볼까 하다가 자고 일어나면 괜찮아지길래 그러지는 않았는데 이게 단순히 담이 왔을 때의 증상이 맞는지, 그렇다면 다음에 같은 증상이 발생했을 때 어떻게 풀어줘야 하는지 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선도 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.목부터 어깨, 등까지 넓게 분포되어 있는 승모근의 통증이 발생했을 가능성이 높아보입니다.
흔히 우리가 어깨를 주물러준다는 표현의 마사지는 해당 근육의 일시적인 통증 완화에는 도움을 주지만 장기적으로는 부정적인 효과를 주게됩니다. 도수치료 및 물리치료를 받거나 TPI 치료등을 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
자고 일어나서 담 걸린 증상으로 고생중이신 것 같습니다.
보통은 올바르지 못한 자세로 잠을 자는 것과 같이 올바르지 못한 자세를 장기간 유지하는 경우 근육이 위축하고 경련하며 근육통이 발생합니다.
온찜질을 해주시는 것도 도움이 되며, 가벼운 스트레칭을 해주시기 바랍니다
또한 아울러서 평소 올바른 자세를 습관에 들이시도록 하셔야 합니다.
스트레칭 방법 첨부합니다.
1. 손을 뒤로 뻗어 깍지 낀 뒤, 바깥쪽으로 쭉 벋어 등 근육이 가운데로 모이게 한다.
2. 오른손을 위로, 왼손을 아래로 내려 팔을 크게 움직이고, 반대쪽도 똑같이 운동한다.
3. 양손을 어깨에 올리고 천천히 크게 돌린다. 뒤로, 다음은 앞으로 10회씩 2세트 반복한다.
4. 오른팔을 목 뒤로 넘겨 왼쪽 어깨에 닿게 하는 동작을 한다.
5. 왼팔로 오른팔 손목을 잡고 목을 뒤로 민다. 겨드랑이 부위가 이완되면서 어깨가 스트레칭 된다. 반대쪽도 똑같이 운동한다.
출처) 헬스조선
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.담이라고 하면 근육이 뭉치고 통증을 유발하는 상태로 생각할 수 있습니다. 증상을 개선하기 위해서는 뭉친 근육을 꾹꾹 눌러 주면서 풀어주고, 스트레칭을 해주는 것이 도움이 되지요. 통증을 줄이기 위해 먹는 소염진통제를 드시거나, 파스를 붙이는 것도 도움은 됩니다. 증상이 자주 있다는 것은 평소 자세가 좋지 않다는 의미이기도 하니 가급적 고개를 오랫동안 숙이는 자세를 피하시는 것도 도움이 될 듯 합니다.
서민석 드림