의료상담
예리한홍관조57
근육긴장이 너무 심하게 온 것 같은데..
성별
남성
나이대
24
안녕하세요
지난 주 토요일에 갑자기 왼쪽 어깨에 담이 결렸는데 이 때문인지 3~4시간 지나니까 뒤통수에도 통증이 왔습니다.
그러고 다음 날 자고 일어나니 뒷목으로 전염?됐는지 목을 돌릴 수가 없을 정도로 아파와서 한의원을 갔더니
근육긴장이 심하게 왔다고 하더라구요..
지금 6일차이고 한의원 매일 다니는 중인데 나아지는 기미가 없습니다..
정형외과를 가야 할까요? 당장 병원을 갈 수 있는 상황이 아니어서 자세한 원인을 알 수가 없는데 혹시
원인이 무엇인지 알 수 있을까요?
아침에 일어날 때 아예 몸을 움직이기 힘들 정도로 통증이 있고 처음으로 손이 저린 느낌도 있었습니다.
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 권만순 물리치료사입니다.
말씀하신 증상은 어깨 급성 염좌로 흔히 담 걸렸다고 표현하는 증상인데
일반적으로 견갑 거금이라는 근육으로 인해서 통증이 시작되기 때문에 견갑 거금이 있는 날개뼈 위쪽부터 해서 목 옆, 뒤쪽으로 통증이 퍼지기도 합니다. 근육 통증으로 인해 방사 통도 같이 생기기도 하고요
자고 일어났을 때라든지 베개 높이로 인해서 목 근육이 긴장하거나 옆으로 장시간 누워있다가 일어날 때 특히 담에 잘 걸리는데요담에 걸리게 되면 최소 2~3일 정도는 극심한 통증으로 움직이시기 힘들 겁니다. 이때 강제로 목을 돌리거나 꺾게 되면 통증이 더 심해지실 수 있으니 가능하면 목을 많이 움직이지 마시고 목보다는 날개뼈를 움직여주시면 통증 감소에 도움이 됩니다. 아래 사진에 있는 것처럼 날개뼈를 많이 움직여주시고 통증이 호전되지 않는다면 병원 내원하셔서 약이라도 처방받으셔서 드시는 것을 추천합니다. 경우에 따라서 주사치료도 받으셔야 할 수도 있습니다.
통증이 없는 범위에서 움직이시는것을 추천드립니다.
대부분의 목통증 원인이되는 근육은 어깨에 많이 분포하여 있기 때문에 어깨, 등쪽 운동을 많이 하시는 것을 추천드립니다.
또한 수면 자세도 아래와 같이 개선하시면 더욱 좋습니다.
