잠에 일찍 들 수 있는 방법이 있나요?

요즘따라 잠이 너무 안와서 몇십분씩 그냥 눈감고만

있는 시간이 너무 아까워서 그러는데 잠 좀 일찍 잘 수

있는 방법이 있나요? 가르쳐 주세요 !!!