하루에 몇 시간을 자는 것이 건강에 최적인가요???
제가 잠을 보통 10시간 넘게 자는편입니다. 물론 도중에 깨기도 하고 그렇지만 보통 10시간 정도 잡니다.
건강에 좋은 최적의 시간은 얼마가 적당할까요??
안녕하세요. 숭늉한사발입니다.
성인의 경우에는 적정한 수면시간을 6-9시간이라고 보고 있습니다.
적정 수면시간보다 모자란 것도 문제지만 과한 수면도 피로회복에 도움이 되지 않습니다.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
보통 하루에 최소 7시간정도는 잠을 자 주어야 에너지가 있고 건강을 지킬 수 있는 것 같습니다.
안녕하세요. 태평한관수리81입니다.
10시간이면 조금 많이 주무시는 편 같습니다.
건강을 생각하면 적어도 7시간은 주무셔야합니다
안녕하세요. 청초한동박새13입니다.
수면시간은 사람들의 체질에 따라 다르죠. 보통 8시간을 권장하고 있으나 그보다 적게 또는 많이 수면 시간을 가질 수 있습니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
보통성인기준 권장시간읁8시간입니다. 잠의질도중요해서 숙면취하도록 하시길바랍니다.
안녕하세요. 노란누에137입니다. 적당한 시간은 8시간 정도로 알고있습니다 잠도 너무 오래 자면 안좋다고 하더라구요 그리고 낮잠을 한 30분에서 1시간 정도 자주면 건강에 도움이 된다고 하네요
