하루에 수면시간은 몇시간이 가장 좋은가요?

너무 많이 자는 것도 오히려 독이 될 수도 있다고 하던데

사람들은 몇시간 정도 자는 것이 가장 건강에 도움이 될까요?

적정 수면시간은 몇시간 정도인가요?