수영과 달리기 1시간 운동중 효율적 선택

Question

수영과 달리기 1시간 선택해야 한다면 어떤 운동이 몸을 더 튼튼하게 하고 체력을 기를 수 있을까요? 30~40대 남성 기준입니다!

행운이대박입니다 부단히 노력 · Accepted Answer

수영을추천합니다.  달리기는 제가 러닝이 취미라 오전에 루틴이. 1시간10키로 달리기를생활화했더니 연골이. 닳아서. 지금은 걸어다니는걸 로 만족합니다. 수영은  관절의 소모가 덜하니까요

똘똘한 파파스머페트 · Answer

수영이 훨씬 운동량이 많고 몸에 무리가 덜 가게 됩니다.물에서 운동을 하면 물의 대한 저항 때문에 운동량이 더 많게 되고 부력으로 인해 관절에 가해 지는 하중도줄일 수 있습니다.

HR백종원 · Answer

안녕하세요수영이 훨씬 효과적이라고 보시면 될 것 같습니다.이유는 물 안에서 사람이 움직일 때 소모되는 운동력이 거의 2~3배라고 보시면 됩니다

저학다식 · Answer

안녕하세요수영이 더 좋다고 봄니다일단 관절에 무리가 없으며 지구력에도 수영이 더 좋습니다. 다만 하체 근력은 달리기가 더 좋겠죠