운동을 시작할려고하는데 운동을 하고난뒤에 단백질 섭취를 해야한다는데 닭가슴살이 아니더라도 단백질을 섭취할수있는 다양한 방법들이 있는거로알고있어요 생활속에서 찾아봐도 참치캔이나 계란이라던지 다양하게 있는걸로 알고있는데 단백질을 정확히 어떤걸 섭취하는게 가장 효과적이고 단편할까요?
