단백질을 섭취할 수 있는 효율적인방법은?

Question

흔히들 닭가슴살이 가장 좋은 단백질섭취 방법이라고들하는데요. 혹시 다른 방법으로 섭취할수 있는 방법이 없을까요? 쉐이크말고요

이정은 · Accepted Answer

안녕하세요.

닭가슴살은 많은 사람들이 좋은 단백질 공급원으로 알고 있지만, 다른 방법으로도 다양한 단백질을 섭취할 수 있습니다. 기타 닭 부위를 시도하거나, 다른 단백질 공급원인 고기, 생선, 계란, 두부, 콩류, 견과류 등을 포함한 식품을 섭취할 수 있습니다.

 · Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.우리가 흔히 단백질 하면 닭가슴살만 생각을 해서 드시는데 돼지 고기나 소고기 오리고기 오징어 고등어 삼치 연어 두부 등등많은 곳에서 단백질을 섭취 할 수 있습니다.

다이어트 식단