달리기같은 외부 운동을 할때 미세먼지 수치때문에 고민한적이 많은데 미세먼지 수치 어느정도까지 외부운동을 해도 괜찮을까요??
안녕하세요. 투명한숲제비212입니다.
괜찮은 미세먼지 농도는 사람의 건강 상태와 활동 강도에 따라 다릅니다. 일반적으로 미세먼지 농도가 15㎍/㎥ 이하일 때는 외부 운동을 해도 큰 문제가 없습니다. 하지만 미세먼지 농도가 30㎍/㎥ 이상일 때는 외부 운동을 피하는 것이 좋습니다. 특히 호흡기 질환이 있는 사람은 미세먼지 농도가 15㎍/㎥ 이상일 때도 외부 운동을 피하는 것이 좋습니다.
개인차이가 있겠지만 저는 시야가 확보되는 컨디션이라면 마스크착용하고 가벼운 운동은 괜찮다고 생각합니다.
물론 되도록이면 찝찝하니 야외활동은 자제하기를 당부합니다.
안녕하세요. 검소한남생이17입니다.
미세먼지가 현대에 들어와서 생긴 개념이고 관계질병 예컨데 진폐증 같은 병은 오랜시간을 요하기에 아직 밝혀진게ㅈ없습니다
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.지금까지 외부운동시 미세먼지 때문에 운동고민은 해본적이 없어서 상관없이 운동합니다.
