자고 일어나면 얼굴이 잘 붓는 편인데 평소에 붓기 빼는데에 도움을 줄 수 있는 식단이 따로 있을까요? 전문가님들의 소중한 의견 공유 부탁드려요
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
붓기는 나트륨때문에 생기는 것이며,
나트륨을 조절하기위해서수분섭취량을 평소의 1.5배로 늘려주시고,
나트륨 배출을 돕는 칼륨이 들어간 토마토, 바나나, 호박을 간식으로 드셔주세요.
