자고 일어나면 잘 붓는 편입니다

Question

자고 일어나면 얼굴이 잘 붓는 편인데 평소에 붓기 빼는데에 도움을 줄 수 있는 식단이 따로 있을까요? 전문가님들의 소중한 의견 공유 부탁드려요

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

붓기는 나트륨때문에 생기는 것이며,

나트륨을 조절하기위해서수분섭취량을 평소의 1.5배로 늘려주시고,

나트륨 배출을 돕는 칼륨이 들어간 토마토, 바나나, 호박을 간식으로 드셔주세요.