안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
코골이의 가장 흔한 원인은 수면 중 상기도가 좁아지면서 공기 흐름에 방해를 받아 발생하는 것입니다. 비만, 목과 얼굴 구조, 알레르기, 흡연, 음주, 근육 이완제 복용 등이 코골이를 유발할 수 있습니다.
우선 생활습관을 개선해 보는 것이 좋겠습니다:
체중 감량 - 비만인 경우 체중 감소가 코골이 완화에 도움될 수 있습니다.
금연 및 절주 - 흡연과 과도한 음주는 코골이를 악화시킬 수 있습니다.
수면 자세 변경 - 옆으로 누워 자는 것이 코골이 감소에 도움될 수 있습니다.
규칙적인 수면 습관 - 충분한 수면을 취하고, 일정한 시간에 자고 일어나는 것이 좋습니다.
코골이가 심한 경우나 수면무호흡증이 의심된다면 수면다원검사 등의 정밀 검사가 필요할 수 있습니다. 구개수구개인두성형술(UP3)이나 구개수구개성형술(UPPP) 등의 수술적 치료, 양압기(CPAP) 사용, 구강 내 장치 사용 등이 코골이와 수면무호흡 치료에 도움될 수 있습니다.
이비인후과나 수면클리닉 방문을 통해 전문의 선생님과 상담받아 보시는 것이 좋겠습니다. 적절한 원인 파악과 치료를 통해 본인은 물론 배우자의 수면의 질 개선에도 도움이 될 것입니다. 코골이로 고민 중이시라니 안타깝습니다. 건강하고 행복한 삶을 위해 꼭 필요한 조치를 취하시기 바랍니다.