스트레스를 심하게 받을 때마다 잠만 자고싶은건 왜일까요?
평소에는 운동과 나름 규칙적인 생활패턴을 가지고 있습니다. 그런데 신경쓸 일이 많아서 머리가 아프거나 또는 화가 치밀어오를 때는 차라리 잠을 자는게 낫겠다싶어서 자는데 문제는 빈도수가 너무 많고 또 자면 잘수록 더 피곤해지는데 왜일까요 궁금합니다.
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
연구에 따르면,명상은 우울, 불안 등 정신적인 문제뿐 아니라
두통, 어깨 통증, 변비, 소화불량 등 신체적인 문제를 다스리는 데도 도움이 된다고 합니다.
요가나 심호흡 등도 스트레스를 완화하는데 좋습니다.
과도한 스트레스를 받으신다면 원인을 분석하고 파악할 필요가 있습니다.
원인을 분석하시고 그 상황을 피하시는 것이 좋을 것 같습니다.
그리고 스트레스 해소를 위하여 어떠한 취미활동을 찾아보세요.
취미활동을 통하여 일상생활에서 받은 스트레스를 해소하세요.
때로는 충분한 수면과 휴식도 시도해 보세요.
