다이어트는 어떻게 시작해야 하나요?

다이어트를 하고 싶은데 어떻게 시작해야 하나 고민입니다.

효과적인 다이어트를 시작하기 위한 첫 단계와 건강한 식습관 형성, 운동 계획 등에

대해 자세히 설명해주세요.