의료상담
식후에 4시간정도 있다가 취침에 들어야 하는 이유는 무엇인가요?
성별
남성
나이대
32
보통 밥먹고 4시간 이상은 있다가 자야한다는 얘기들이 많잖아요??
왜 식후 4시간 정도 있다가 취침에 드는게 건강에 좋은건가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
밥 먹고 바로 자면 소화가 잘 안 돼요. 위산 역류도 일어날 수 있고요. 4시간 정도 지나면 위장이 어느 정도 비워져서 편하게 잘 수 있어요. 잠잘 때는 신진대사가 느려지니까 소화도 천천히 되거든요. 그리고 밤에 음식 먹으면 칼로리가 지방으로 더 잘 축적된대요. 그래서 저녁 먹고 좀 있다 자는 게 좋아요.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
식후 즉시 수평 자세를 취하게 되면, 위산이 식도로 역류하기 쉬워져 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 3시간 가량 지나서 자는것이 좋습니다