자다가 깨면 잠이 안오는데 방법이 있을까요?

Question

항상 그러는건 아니지만 가끔씩 자다가 깰때가 있는데

그럴때마다 잠이 안와서 고민입니다.잠이 더 안올까봐

핸드폰도 안보고 누워서 자려고 노력하는데 잠이 안올때가

있어요. 방법이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 잠에서 도중에 깼을 때는 명상을 하거나 따뜻한 물을 한 잔 마시고 자는 것이 도움이 될 것 같습니다.