정상에 오른후 내려올 때 무릎통증 해결 방법

Question

매번 산에 올라가는 건 운동되고 건강해지는 느낌이어서 좋은데,

내려올 때 무릎이 아프기 보단 불편합니다.

건강하려고 갔다가 무릎 망가지는건 아닌지

내려올 때 꿀팁 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 단아한사마귀17입니다.

보통 그런 경우에 정상에서 테이핑이나 보호대를 차고 내려오는 경우가 많습니다

혹은 정상에 도착한 후에 충분히 휴식시간을 주고 허벅지를 마사지해주는 방법도 있구요

Answer 2

안녕하세요. 도로밍입니다.

사전에 무릎 보호대를 착용하고, 또 등산 스틱을 사용하여 무릎의 부담을 줄여 주시면 어느 정도 해소가 될 수 있을 것으로 보입니다.

Answer 3

안녕하세요. 말쑥한칠면조167입니다. 등산을 하고 내려가실때 무릎이 아프다고 하시는 분들이 많아요 허벅지 근육을 키우시거나 등산스틱을 사용해보세요.