유산균을 섭취하는 것이 건강에 좋다면, 어떤 유산균을 먹어야 할까요?

유산균을 섭취하는 것이 건강에 좋다면, 어떤 유산균을 먹어야 할까요? 전문가님들의 좋은 의견이나 팁이나 노하우 같은 거 있으면 알려 주시면은 정말로 감사하겠습니다