달리기를 하면 어느 근육이 발달하나요?
안녕하세요
요즘 십분 이상씩 꾸준히 달리기를 해주고 있는데요
달리기를 하면 어느 근육이 발달하나요?
또 달리기를 했을때의 장점은 무엇이 있을까요?
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6개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 노란길가의단풍나무135입니다.
달리기는 장거리냐 근거리냐에 따라 발달하는 근육이 다릅니다. 운동선수들의 몸을 보시면 어느 부위가 발달하는지 알겁니다.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
달리기는 대표적인 유산소운동입니다.
심폐지구력 향상에 많은 도움을 주며 종아리 및 허벅지 근육을 향상시켜 줍니다.
매일 꾸준하게 달리기를 한다면 폐활량 증대에 많은 도움이 됩니다.
안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다.달리기는 전신운동으로 지구력을 기르고 특히 다리 하체 근육 강화에 좋다고 합니다. 달리기도 꾸준하게 해주면 좋다고 합니다.
달리기는 전신 근력을 향상시켜주기 때문에, 상체 근육 또한 발달할 수 있습니다. 특히, 코어 근육(복근, 허리 근육)을 사용하여 균형을 잡기 때문에, 코어 근육이 강화될 수 있습니다.
안녕하세요. 허벅지와 종아리 팔 등의 근육이 발달합니다. 좋은점은 꾸준히 달리기를 한다면 체력이 좋아지고 달리기의 속도도 빨라지며 건강한 몸을 만들 수 있습니다.
안녕하세요. 까칠한고릴라5입니다. 달리기는 전신 근력과 심폐지구력을 강화시켜주며 골다공증, 성인병 예방 등 많은 도움이 됩니다. 뿐만 아니라 규칙적인 달리기 운동은 불면증, 우울증 등 정신적으로도 도움이 많이 된다고 해요.
