요새 달리기에 재미를 들려서 하고 있는데 다이어트보다 인터벌달리기를 하면 근육 성장호르몬도 나와서 근육성장이 된다고 하는데요. 근력성장을 시키는데 어떤 달리기가 더 좋을지?
효과는 또 어떤것들이 있을지 궁금합니다!
