어깨충돌증후군 1년 넘었는데 어깨 운동해야 하나요?

Question

작업하다가 어깨 다쳐 병원에서 진료를 받았더니

어깨충돌증후군이라고 합니다

1년이 조금 지났는데 어깨 운동을 해야 할지 고민입니다

왜냐하면 어깨 운동을 하고나면 통증이 발생합니다

가만히 있으면 통증은 없습니다

다만 이러다 너무 어깨가 굳어져 문제가 생기지

않을지 고민입니다

통증이 있더라도 어깨를 계속 움직여 줘야 하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 옥영빈의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨 운동을 하였을 때 통증이 생긴다면 아직까지는 고강도의 어깨 운동을 하지 않는 것이 바람직합니다. 그렇기 때문에 가벼운 스트레칭 및 가동범위를 움직이는 운동 정도는 하셔도 무방해 보이나 어깨에 부하가 가해지는 운동은 피하시길 권고드립니다. 적당한 움직임으로도 어깨가 굳는 것은 예방할 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김경태 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.어깨 통증의 원인은 다양한 질환들이 있습니다.

대표적으로 오십견, 회전근개파열, 석회화 힘줄염, 충돌증후군, 점액낭염 등이 있습니다.

각 질환들이 서로서로 겹쳐서 증상을 나타내는 경우도 흔합니다. 반드시 정형외과 방문하셔서 정밀검사 및 신체진찰 받아보시길 권유드립니다.

어깨의 관절범위를 유지시켜주는 스트레칭을 충분히 해주시고, 이후 시계추 운동으로 좀 더 스트레칭 범위를 늘려주면 좋습니다.

이후 가벼운 근력운동을 병행해주시면 어깨 건강에 큰 도움이 됩니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 안중구 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일반적으로 손상 직후 재손상을 막기 위해 운동제한을 하는것이 일반적입니다. 하지만 1년이 지나고 통증이 지속되며 운동제한이 있다면 재활운동 치료가 도움이 될 수 있으므로 고려해보시기 바랍니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

어깨 충돌 증후군은 어깨관절에서 견봉과 위팔뼈 대결절부의 마찰로 발생하게 됩니다.

원인으로는 회전근개 힘줄의 비후 혹은 힘줄 내의 석회의 침착 등의 내적 변화와 견봉골, 견봉의 골극, 대결절의 외골증 등이 존재할 수도 있습니다.

어깨 충돌 증후군의 가장 큰 특징은 심각근 부위의 통증이며 경우에 따라 상완부도 아플 수 있습니다.

치료는 보통 두가지로 나눌 수 있습니다.

첫번째는 비수술적 치료로 통증의 해소, 관절 운동 범위의 회복, 회전근개 기능의 회복이 목표이며 대부분 수개월(4~6개월)이 걸리며 치료 이후에도 관리가 상당히 중요합니다

두번째는 수술적 치료로 제한적인 케이스에서만 시행합니다. 즉 비수술적 치료가 효과가 없을 시에 시행하게 되며 이 역시 재활까지 겹친다면 상당히 수개월이 걸립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^