저의 아들이 키가 작은데 키 크는 방법 공유 부탁드립니다.
아들이 중2올라가는데 몸은 조금 외소한데 키가
작아서 고민입니다. 키라도 좀 컸으면하는 바램인데 뭐라도 도움될만한 방법있으시면 도움받고자
합니다.
안녕하세요. 고민없는 하루를 위하여입니다.
아들의 성장과 발육은 다양한 요인에 영향을 받습니다. 아래는 아들의 키를 높이는데 도움이 될 수 있는 몇 가지 방법입니다.
올바른 식습관: 영양소가 충분한 식습관을 유지하고 적극적인 물 섭취를 유지하는 것이 중요합니다. 단백질, 칼슘, 비타민 D, 아연, 철 등 키 성장에 필요한 영양소들이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋습니다.
규칙적인 운동: 규칙적인 운동은 키 성장을 촉진하는 데 도움이 됩니다. 운동은 인슐린 생산을 촉진하여 성장 호르몬의 분비를 촉진하므로 성장을 촉진할 수 있습니다. 또한, 운동은 뼈를 강화하고 체지방을 감소시켜 건강한 체형을 유지하는 데 도움이 됩니다.
충분한 수면: 충분한 수면은 성장 호르몬의 분비에 중요한 역할을 합니다. 따라서 아들이 충분한 수면을 취하도록 도와주세요. 중학생은 하루 8~10시간 정도의 수면이 필요합니다.
스트레스 관리: 스트레스는 체내 호르몬 수치를 불균형하게 만들어 성장을 방해할 수 있습니다. 따라서 아들이 스트레스를 경험하면, 적극적으로 스트레스를 관리해주는 것이 중요합니다. 스트레스를 줄이는 방법은 운동, 호흡법, 명상, 충분한 휴식 등이 있습니다.
의학적 진료: 아들이 성장이 느리다는 것을 걱정하신다면, 의사와 상담하여 키 성장을 돕는 방법을 찾아볼 수도 있습니다. 예를 들어, 성장 호르몬 결핍증, 갑상선 기능 저하증 등의 질환으로 인해 성장이 지연되는 경우가 있을 수 있습니다.
위의 방법들을 참고하시어 아들의 키 성장을 돕도록 노력해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 뛰어난개리148입니다.
일단 밥 잘먹어야 하구요.
우유와 치즈 이런거 잘 먹으면 키크는 아이들이 있더라구요.
아무래도 영양이겠죠.
안녕하세요. 당신의 질문 나의 행복이입니다. 자녀분이 키가 만약에 걱정 될 정도로 왜소하다면 성장 클리닉에 가보시는걸 ㅇ추천 드립니다. 비용도 너무 과하진 않습니다. 사실 어떤 음식을 먹으면 잘 크는 그런 음식은 밝혀 진바 없습니다. 하지만 성장 클리닉에 가시면 성장에 도움이 많이되는 호르몬 투여도 있고 하니깐요.. 음식이나 운동만으로 키가 큰다는 건 인과관계가 확실하지만은 않아서요.
안녕하세요. 깍듯한지어새108입니다.
키크는데는 일단 음식을골고루 많이 먹고 관절이 펴지는 운동인 농구 수영등이 좋습니다
그리고 잠을 충분히 많이 자는것 또한 중요한거 같습니다
안녕하세요. 창백한레오파드41입니다.
하체에 성장판을 자극시키는 운동을 많이 해야하고 늦어도 10시에는 잠자리에 드는게 좋고 식사를 거르지 않고 잘 해야 합니다
