폐경이 되고 여성호르몬을 대체할수 있는 식품은?

ㅣ폐경이 되면 몸이 안좋아 지는데 여성호르몬때문에 그렇다고 해요.

여성호르몬을 대체할수 있는 식품이 여러가지가

있는데 그중에서 정말 효과를 본 식품이 있다면 알려주세요.