마그네슘 취침전에 복용해도 되나요?
제가 불면증이 있어서 칼슘-마그네슘 제제를 식후 외에 취침전에 먹으면 이완효과로 수면의 질이 높아질 수 있을 것 같아 그렇게 먹을까 고민중입니다. 흡수율은 식후가 좋다는 말을 들었지만, 저녁식사 후 취침까지 5시간 이상 소요되어 취침 전에 복용해볼까하는데, 문제가 되거나 하는 부분이 있을까요?
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
위장이 약한 경우 취침전 복용시에 속쓰림 및 역류성 식도염 증상을 유발할수 있기에 가능한 저녁먹고 식후에 복용을 하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
빈속에 복용하면 위장부담감이 있을 수 있습니다. 취침전에 드신다고 잠이 더 잘오거나 그런 효과는 적으니 식후로 드시기 바랍니다.
테아닌을 추가해보시고요.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
마그네슘을 자기전에 먹고자도되는데 만약 새벽이나 아침에 속이 안좋다면 저녁밥먹고 바로 드시는게 좋아요.
마그네슘은 수면제가 아니기때문에 먹고나서 바로 효과가 나타나지는 않아서 저녁식후에 먹어도 상관없어요.
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안녕하세요. 이민석 약사입니다.
칼슘, 마그네슘의 흡수는 식사와 무관하며 위장장애떄문에 식후즉시 복용하는것을 권해드립니다.
위장장애를 느끼지 못한다면 취침전 공복상태에 복용해도됩니다.
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안녕하세요. 이진성 약사입니다.
네 맞습니다. 마그네슘이 이완에도 도움을 주는 영양제립니다. 취침전 복용시 숙면에 도움이될수잇습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
칼슘, 마그네슘 영양제를 공복에 복용하시는 경우 위장장애가 나타나기도 합니다.
복용해보시고 위장장애가 없다면 자기전에 복용을 해보시길 바라며
위장장애가 있으시다면 저녁 식후에 복용하시길 바랍니다.