카페인 함량이 높은 커피를 아침에 마시는 것은 좋은 선택인가요?
카페인 함량이 높은 커피를 아침에 자주 마시는데 주의할 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
아침에 커피를 마시는 것이 일부 사람들에게는 여러 이점을 가져다 줄 수 있지만, 과도한 카페인 섭취는
부작용을 일으킬 수 있습니다.
적절한 양의 카페인을 섭취하고, 부작용을 경험할 경우 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
안녕하세요. 환한벌새238입니다.
카페인을 섭취하면 이뇨 작용을 통해 수분이 쉽게 배출되기 때문에 수분 부족 현상이 올 수 있습니다.
그리고 개인에 따라 아침에 카페인을 섭취해도 밤에 잠이 잘 안올 수 있죠.
만약 밤에 잠이 잘 안온다면 카페인이 적은 디카페인 커피를 드셔보시는 걸 추천합니다.
그리고 수분 섭취도 잘 해주시고요.
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