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카페인 함량이 높은 커피를 아침에 마시는 것은 좋은 선택인가요?
카페인 함량이 높은 커피를 아침에 마시는 것은 좋은 선택인가요?
카페인 함량이 높은 커피를 아침에 자주 마시는데 주의할 점은 무엇인가요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 침착한오릭스115입니다.
아침에 커피를 마시는 것이 일부 사람들에게는 여러 이점을 가져다 줄 수 있지만, 과도한 카페인 섭취는
부작용을 일으킬 수 있습니다.
적절한 양의 카페인을 섭취하고, 부작용을 경험할 경우 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
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안녕하세요. 환한벌새238입니다.
카페인을 섭취하면 이뇨 작용을 통해 수분이 쉽게 배출되기 때문에 수분 부족 현상이 올 수 있습니다.
그리고 개인에 따라 아침에 카페인을 섭취해도 밤에 잠이 잘 안올 수 있죠.
만약 밤에 잠이 잘 안온다면 카페인이 적은 디카페인 커피를 드셔보시는 걸 추천합니다.
그리고 수분 섭취도 잘 해주시고요.
답변이 마음에 드신다면 추천과 좋아요 부탁드립니다.