불안장애가 불면증을 유발할 수 있나요?

Question

불안한 마음이 지속되어 그게 원인으로 불면증이 생길 수 있나요? 또 치료는 불면증을 치료해야하나요 불안한 마음을 먼저 치료해야하나요????????????????????????

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 노기문 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불안 증상이 있으면 계속 불안한 내용을 생각하게 되고 뇌는 각성상태가 되면서 수면에 방해가 될 수 있고 불면증이 있을 수 있습니다. 불안장애나 우울장애 환자에서 불면은 흔한 증상 중 하나입니다. 치료를 통해 불안이 완화되면 자연스레 불면도 좋아지겠지만, 불안한 원인이 금새 사라지지 않는다면 불안에 따른 불면이 또한 스트레스로 작용할 수 있기 때문에 복합적으로 치료를 하는 것이 좋을 것으로 판단됩니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

불안함은 불면증을 유발할수있습니다

수면 시 불안함으로인해걱정이나 신경을지속쓴다면 당연히수면에영향을줍니다

먼저 치료를받을때 원인이되는불안을줄이면수면에도움을줄수있습니다

메인을 불안 서브를불면 치료에초점을 맞추면좋을듯합니다

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.

심리적으로 불안감이 심해지면 불면증으로 올 수 있습니다.

불안한 마음이 드는 요인이 뭔지 정확하게 생각 해보시고 그 점을 되도록 해결할 수 있는 선에서 해결해보심이 어떠실까 생각이 됩니다.

또 잠이 들기전에 생각이 많으면 잠에 잘 들지 않는걸 느끼실 수 있으실겁니다.

불안한 마음이 드는 요인이 뭔지 자세히 생각해보는 시간을 가져보셨으면 좋겠습니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

감사합니다.