중년이후부터는 살도 잘 안빠지고 대사기능이 떨어집니다. 50이후에는 어떤 영양제를 필수로 먹어야 하나요?

Question

남들이 좋다니까 하나 둘씩 영양제가 늘고 있습니다. 나이대별로 꼭 필요한 영양제만 먹고 싶고 지방간이 끼어서 너무 많은 영양제는 간에도 부담이 될 거 같습니다. 50대 부부가 필수로 섭취해야 할 영양제가 뭐가 있나요?

식사를 3끼 먹기 때문에 필요한 영양제만 보충하고 싶습니다.

최동욱 · Accepted Answer

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.살이 찌면서 지방간이 있는 거면 비알코올성 지방간일텐데요. 이 경우에는 오메가3와 카르니틴을 가장 추천드립니다. 두 성분 다 하루 2g씩 복용해주시기 바랍니다.

박호현 · Answer

안녕하세요. 박호현 약사입니다.우선 기본적으로 활력을 채워줄 수 있는 종합비타민은 챙겨서 복용하시는걸 권해드리며 추가로 유산균과 오메가 3 정도는 기본적으로 복용하시는게 건강관리 측면에서 도움이 될 수 있습니다.답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.