안녕하세요. 털털한땅돼지194입니다.
한번에 많은 양을 하려고 해서 부담이 되는것 입니다.
저 같은 경우에는 하루에 20분씩 예로 운동이나 공부라면
범위를 처음에 한달은 적게 잡아서 꾸준히 하는것을 목표로
시작을 해 나갔습니다! 이렇게 양을 적게 잡고 이정도는
할 수 있겠다 싶은 것부터 시작해나가는게 첫번째인것같아요!!
운동같은 경우를 예로 들어 풀어보자면
하루 10분 유산소 운동 이런 키워드로 유튜브에
검색하시면 간단히 홈트레이닝을 할 수 있는 좋은
영상들이 많아요 저는 그것부터 시작해서 영상을
한개씩 추가해서 운동시간을 최대 2시간까지 늘려
나갔습니다 이러한 방법 어떠실까요?!
