영양제 매일 챙겨먹어도 몸에 안 좋은가요?

Question

시중에서 파는 영양제를 루테인, 밀크씨슬, 엽산 등등 하루에 4알씩 챙겨먹고 있는데 영양제 매일 챙겨먹어도 몸에 안 좋은지 궁금합니다!

신주영 이비인후과 전문의 · Accepted Answer

안녕하세요. 신주영 의사입니다.위장관 장애등의 다른 신체 부작용이 특별히 없다면 지금 드시는 대로 드셔도 된답니다. 건강보조식품(영양제)는 말 그대로 보조하는 식품이라고 생각하면 됩니다.

최병관 내과 전문의 · Answer

안녕하세요. 최병관 의사입니다.너무 많은 영양제를 챙겨 먹더라도 부작용이 발생할 수 있습니다. 각각 하루 허용량을 확인하고 적절히 복용하는 것이 좋겠습니다.

김경태 정형외과 전문의 · Answer

안녕하세요. 김경태 의사입니다.과도한 영양제는 오히려 과다증을 일으킬수도 있습니다.일일 허용량을 확인하고 드시기 바랍니다.

최영곤 의사 · Answer

안녕하세요. 최영곤 의사입니다.의사의 처방없이 구매가 가능한 건강기능식품 및 영양제는 용량과 용법을 맞추어 복용하면 일반적으로 신체에 큰 이상을 일으키지 않습니다. 해당 약제의 용량과 용법을 잘 확인하시고 그에 맞추어 복용하시길 바랍니다.

서민석 가정의학과 전문의 · Answer

안녕하세요. 서민석 의사입니다.사실 영양제라는 것이 가성비가 좋은 것은 아니에요. 비싼데 효과는 그다지...차라리 맛있는 음식으로 섭취하는 것이 가성비와 가심비가 좋습니다.특히 루테인은 눈 건강에 이롭다는 보고가 없구요, 밀크 시슬은 간수치 높은 분에게나 효과가 조금 있고,엽산은 임신 준비중이라면 드셔야 하는 영양제 입니다. 물론 비용이 전혀 문제가 없다면 드셔도 건강에 전혀 해롭지는 않습니다. 건강하기 위해서 약을 사서 먹어야 하니 돈 벌려고 힘든 것 뿐이지요. ^^.