지금 학생이고 우유를 자기 전에 마시고 잠도 남들에 비해서 일찍 자는 편이고 자기전에 운동도 가끔 합니다 . 요즘에 생각보다 밥도 많이 먹는 편인데 키가 원래는 조금씩 컸었는데 오히려 더 작아지는 느낌이 드네요 .. 혹시 꿀팁 없을까요
인스턴트, 패스트푸드 피하시고 명태, 우유, 호두, 시금치, 미역, 멸치, 치즈 즐겨드세요. 청소년 영양제도 좋습니다.
키 크는데 도움이 되는 음식은 5대 영양소 음식을 골고루 먹는 것 입니다.
키 성장에 해로운 음식은 탄산음료, 정쿠퓨두, 패스트푸드, 인스턴트식품, 콜라, 커피 등 입니다!!!
안녕하세요. 모던한셰퍼드125입니다.
키는 유전적인 내용이 많이 작용하나
인위적으로 키를 크게하려면 의학적내용은빼고
먼저 잠을 푹자세요 12시간이상
그리고 항상 긍정적이고 스트레스받지마세요 저는165, 성격좋고 잠꾸러기 울아들183입니다
자기전에 운동도 좋지만 틈이 날때 점프를 많이하는 운동같은 것을 해주시면 훨씬 효과적일 것 같아요. 많이 먹고 운동 많이하고 잘 자면 키가 금방크더라구요.. 운동꾸준히 열심하 하시고 골고루 드시면 크실거라고 생각합니다! 하지만 계속 크지 않는다면 병원에 가서 성장판 검사를 해보시는 것을 추천드립니다.
