임신 중에는 초기가 가장 안정을 취해야 하는 기간이며 다음으로 후기에 안정을 취하는 것이 중요합니다. 임신 중 안정을 취하기 위해 권장되는 식단, 운동 및 기타 특별한 관리법이 따로 있지 않습니다. 기본적으로 일반식을 먹고 안정 가료를 하되 산책을 하는 정도의 운동은 해주는 것이 좋습니다.
임신 중 건강관리에 대해 고민스러우시군요. 임신기간을 세 분기로 나누었을 때 2분기는 안정기라고 볼 수 있고, 1분기와 3분기는 조심하셔야 하는 시기입니다. 1분기는 태아가 급격히 성장하며 여러 장기가 형성되는 시기이므로 기형을 유발하지 않게 조심하셔야 하고 섭취하는 음식에 대한 주의나 엽산 등의 비타민을 챙기셔야 하겠습니다. 3분기에는 태아가 많이 자란 시기이지만 자극을 받아 조산을 유발하게 될 수 있으니 주의를 요합니다. 신체활동에 더 주의해야하는 시기가 되겠습니다.
만삭에 가까워질수록 배에 튼살이 생길 위험이 높아지는데, 튼살이 생기기 전부터 크림으로 보습을 잘 해주시면 튼살을 방지할 수 있겠습니다. 미리미리 사용해보시기 바랍니다.