천천히 달려서 장거리가 빨라지면 애초에 마라톤 선수는 열심히 한계를 시험할 일이 없겠죠? 그렇게 해서 페이스 결코 못 줄입니다. 평생 6분 30초로 달리고 싶다면 계속 6분 30초로 달리면 됩니다. 달리기 속도를 늘리기 위해서 피나는 인터벌을 하는 것이 아닙니다.
느리게 멀리 달린다고 하여서 생기는 것은 속도가 아니라 다리 근육입니다. 이렇게 훈련을 하는 것은 12km 이상을 달리지 못하는 근육을 가지고 있는 경우에 하는 것입니다. 이는 속도 증가에는 의미가 없습니다. 참고하고 인터벌 하세요.
속도를 늘려야 속도가 올라가는 것입니다. 기본적으로 달리기는 근육으로 하는 것이기 때문에 이런 것은 헬스와 동일합니다. 이럼 점을 잘 생각을 하여서 달리기를 하면서 속도를 늘리기 위해서 엄청난 인터벌을 하길 바랍니다. 도움이 되길 바랍니다.