멀미 줄이는 방법에는 무엇이 있나요?

사람마다 배멀미나 자동차를 타게되면 멀미가 나게 되는 경우가 있지 않습니까? 이런 멀미가 일어나는 이유는 무엇인가요? 줄이려면 어떻게 해야하죠?