건강관리
헬스할때 물대신 커피마시는건 나쁜건가요??
헬스할때 중간중간 물대신 커피를 마십니다.
커피가 각성?! 효과가 있어서 운동할때 먹으면 좋다고 하던데 사실인가요? 아닌가요?
1개의 답변이 있어요!
커피는 카페인을 포함하고 있어 각성 효과가 있기 땨문입니다. 따라서, 운동 전에 커피를 마시면 에너지를 증가시키고 피로를 줄이는데 도움이 될 수 있으며, 카페인은 운동 성능을 향상시키고 지구력을 높이는데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
그러나 과도한 카페인 섭취는 불안감이나 심박수 증가를 유발할 수 있으므로 적당히 섭취하는 것이 중요하며, 운동 중간에 커피를 마시는 것은 효과적일 수 있지만, 개인의 반응을 고려하면서 섭취 하는 것이 가장 좋습니다.