아이들이 잡곡밥 먹으면 안좋은가요??

Question

안녕하세요.

남아 13,15세 키우는 있는 아들맘입니다.

저는 아침에 샐러드&요거트, 삶은달걀, 단로박,사과 주고

밥은 잡곡으로 합니다.

현미,검정보리,병아리콩,서리태,백미 약간 섞어서

식초1~2방울 섞어서 반나절이상 불려놓고 밥하는데요. (식초 ㅡ 소화,흡수)

아이들에게 백미 대신 잡곡으로 밥해주면 소화나 다른 기능적으로 안좋은가요??

답변 부탁드립니다

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화력이 떨어질경우 잡곡밥의 소화가어려울수있지만 괜찮다면 백미보다 영양가가 높기때문에 권장드립니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

잡곡은 아이들에게 굉장히 좋은 영양소를 섭취를 할 수 있기 때문에 백미와 같이 드시는 것이 좋습니다.

하지만 충분히 불리지 않을 경우에는 소화가 안 되는 경우도 있기 때문에 충분히 불려서 하시면은 괜찮습니다