비타민 B군 많이 먹어도 되나요???
안녕하세요 제가 비타민 c 메가도스 한다고 하루 6000mg 비타민 c를 먹는데, 비타민 1알 안에 다른 성분도 있어서 이걸 하루 6알 먹어도 되는지 궁금해요!
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
지금 적혀 있는 대로라면 6알을 복용해도 많은 양을 복용하지는 않습니다. 아연 외에는 거의 안드시는 정도의 양이라서 복용하셔도 문제되지 않습니다.
안녕하세요.
영양제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 비타민C를 메가도스로 복용 할 수 있지만 속쓰림, 더부룩함, 설사 등 부작용이 있을 수 있습니다. 2000mg내외로 드시는 것이 좋겠습니다. 다른 성분도 드실 수는 있으나, 비타민C 고용량을 유지하려면 단일 성분 제품으로 바꿔도 좋겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
말씀하신 비타민 B군은 6알을 복용하셔도 크게 문제가 되는 성분들은 아니기 때문에 안심하시고 사용하셔도 무방할것으로 사료됩니다. 다만 위장장애와 같은 부분은 주의해주시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
사진 성분 기준으로 계산해보면 하루 6정을 드셔도 비타민 B1과 B6 그리고 아연은 상한섭취량보다 충분히 낮아 안전 범위에 해당합니다. 비타민 B군은 수용성이라 과잉분은 소변으로 배출되지만, 문제는 이미 드시고 있는 비타민 C가 하루 6000mg으로 설사와 복부 불편감을 잘 유발할 수 있다는 점입니다. 실제로는 B군 때문에 문제가 생기기보다는 고용량 비타민 C가 속을 자극하는 경우가 훨씬 많습니다. 장기 복용이라면 이 제품은 2~3정 정도로 줄이고 비타민 C도 2000~3000mg 선으로 조절하는 쪽이 몸에는 더 안정적입니다. 감사합니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
6알 드시더라도 비타민B1, B6, 아연은 일반적인 성인이 하루에 충분히 복용하실 수 있는 함량 이내입니다
비타민B1, B6, 아연 성분이 해당 제품 6알을 합친 것보다 더 많은 함량이 들어가는 종합비타민 제품들도 많으므로 너무 걱정하시지 않아도 괜찮습니다