의료상담
아주 천천히 걸어도 오래 걸으면 내장지방 빠질까요
성별
남성
나이대
39
3시간이상 2번씩 매일 걷는데 한 시속 2키로대로 매우 천천히 걷다보니 궁금해서요 알려주세요 감사합니다
뭘또써야되냐 아하이놈들
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
천천히 걷는 것도 충분히 효과가 있어요. 운동 강도가 낮더라도 3시간씩이나 걸으시면 하루에 꽤 많은 칼로리가 소비되거든요. 다만 체지방 감량을 위해서는 식단 관리도 같이 하시는게 좋을 것 같네요. 너무 천천히 걷는 것보다는 조금씩 속도를 높여가시면서 심장이 살짝 뛸 정도로 걷는게 더 효과적일 수 있어요.
1명 평가안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
맞습니다. 천천히 걸으시더라도 충분한 시간을 투자하신다면 원하시는 효과를 얻을 수는 있습니다.
단지 다이어트 효과를 원하신다면 운동보다는 식단을 관리하셔야 합니다
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
산책 수준의 천천히 걷기 보다는 30분 이상의 옆사람과 대화 시 숨이 약간 가쁜 정도의 속도로 걷는 것이 더 효과적이겠습니다.