황제다이어트라고하는 고기로 식단을 하여 다이어트를 한다고 하는데 실제로 그게 효과가있나요? 효과가 있다면 어떠한 고기로 다이어트 해야하나요?
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.어떤 고기로 할필요없이 단백질섭취량을 늘려주기만 하시면됩니다.
돼지고기 소고기 오리고기 닭고기 계란 콩 두부 우유 치즈 해산물 생선 등 어떤것이든 좋습니다.