이상하게오후만되면졸린데요왜그런걸까요?
요즈음에는이상하게오후만되면되게
졸리워지는데요.
왜이렇게졸린걸까요?
하물며오늘은해도나지않아서덥지도
않은데말입니다.
만성피로인지잘모르겠는데요.
한말씀부탁드립니다.
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 투명한숲제비211입니다.
오후에 졸음이 오는 것은 일반적으로 체내 호르몬 분비 및 일상적인 활동 수준의 변화와 관련이 있습니다. 다음은 오후에 졸리게 되는 이유들입니다.
식사 후에 혈당 수치가 변화: 오후 식사를 한 후에 혈당 수치가 변화함에 따라 졸음이 올 수 있습니다. 식사 후에 혈당 수치가 급격하게 상승하고, 이후 급격하게 하락할 때에 졸림이 올 가능성이 높습니다.
체온 조절: 체내 시계는 오후에 체온이 하락하게 되는데, 이로 인해 졸림이 올 수 있습니다.
스트레스 및 불규칙한 수면 습관: 스트레스, 불규칙한 수면 패턴, 수면 부족 등의 요인으로 인해 오후에 졸림이 올 수 있습니다.
하루 일과의 끝: 하루 일과가 끝나고, 일상적인 활동이 줄어들면서 졸림이 올 수 있습니다.
따라서, 오후 졸림을 완화하기 위해서는 건강한 식습관을 유지하고, 충분한 수면을 취하며, 일상적인 활동을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스 관리나 적극적인 운동 등도 졸림을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다.