달리기를 시작하려하는데요
달리기 좀 해보신 분들이 하시는 말씀이
마라톤과 스프린트 섞어서 하라는데 이게 무슨 말인가요?
천천히 달리기 전력질주 섞어서 하라는건 아는데
하루는 마라톤 하루는 전력질주 나눠서 하라는 말 일까요?
저는 일단 유산소를 목적으로 달리기 하려는거라서요
그리고 인터벌에 대해서도
인터벌은 찾아보니 운동선수도 하기 힘든 훈련이라는데
인터벌 하는게 좋다고 하는데 일반인이 어떻게 하죠..?
심박수로 측정해서 한다는데 그런 복잡한 것보다
감으로 하는 방법 있나요?
