아이가 먹성이 너무 좋아 비만이 되진 않을까 고민이에요.

Question

아이가 잘 먹으면 주변에서 너무 예쁘다고 잘하고 있다고 하던데, 주변 아이 키우는 엄마들 말 들어보면 거의 2배 가까이 더 먹는 것 같아서 걱정인데요.

평균적으로 만 3세 정도의 아이가 하루 먹는 양이 어떻게 될까요?

어느 정도 많이 먹으면 소아비만 고민을 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 황정순 육아·아동전문가입니다.

만3세 정도의 아이는 하루3회 식사와 2번의 간식을 먹으며 약1,400Kcal의 열량 섭취가 필요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이승원 육아·아동전문가입니다.

아이가 먹성이 좋아서 혹시 소아비만으로 가지 않을까 걱정이 되는군요.

먹성이 좋다고 해도 신진대사가 원활한 경우에는 살이 찌지 않을 수도 있습니다.

만3세 아이의 평균 성장도표를 보면서 체크해보면 좋을 것 같습니다.

유아의 하루 에너지 필요추정량은 1400kcal라고 합니다.

한끼 식사로 치면 보통 400~500kcl 정도입니다.

만3년 아이의 남아는 96.5cm(14.7kg), 여아는 95.4cm(14.2kg)

3.6개월은 남아 99.8cm(15.8kg), 여아 98.6cm(15.2kg)라고 합니다.

Answer 3

안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.

필수 영양소들은 골고루 섭취할 수 있게해주시고, 반드시 아이가 먹는 양을 조절해서 정량을 정해서 주시는게 바람직해보입니다. 식판에 정해서 주는걸 고려해보세요. 간식도 제한적으로 주세요.

Answer 4

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

만3세정도라면 하루 1400칼로리정도를 섭취하게 하는것이 좋으며간식 1회 에서 2회 정도

정량으로 식사는 3회정도 유지하시면 좋겠습니다.

Answer 5

안녕하세요. 황석제 육아·아동전문가입니다.

3세라면아침점심저녁 정량으로 하루세끼먹고

간식 1회정도먹는게보통일수있겠네요.

Answer 6

안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.

먹는 양도 중요하지만 아이의 키, 몸무게 등 성장 곡선이 어떤지 잘 체크해 주시기 바랍니다. 수시로 성장지표를 측정하셔서 아이가 성장곡선 상에서 잘 자라고 있는지, 너무 빨리 성장하지는 않는지 체크해 주세요.

만약 본인의 성장 곡선 상에서 잘 성장하고 있다면 문제될 것은 없으나 키보다 몸무게 성장이 빠르다면 먹는 양을 조절하고 운동량을 늘릴 필요가 있겠습니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.

아이가 먹성이 좋다고 무한정 음식을 제공하면 소아비만 등에

걸릴 우려가 있습니다. 하루 3회 적정하게 식사량을 조절해주시고

간식 등을 1-2회 정도로 제한하여 일정양을 주시는 것이

좋습니다. 참고하세요.

Answer 8

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.

만3살이면, 비만을 걱정해야 할 시기는 아닌 것 같습니다.

이 시기때는 한참 잘 먹여야 하는 시기입니다.

5대 영양소가 골고루 들어 있는 음식을 먹이십시요

Answer 9

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

잘 먹고, 잘 움직이면 크게 걱정은 하지 않아도 됩니다.

아이들은 잘 먹다가도 갑자기 정체기가 오는 시기가 있으니, 일부러 적게 먹일 필요는 없답니다.