뱃살이 요즘 쪘습니다 술도 먹고 야식도 먹고 하다보니ㅠㅠ 뱃살이 쫘악 빠지는 그런 좋은 운동이 없을까요? 역시 유산소가 답인걸까요
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
제일 좋은운동은 유산소운동이며 러닝이나 빠르게걷기중 부담이 덜가는쪽으로 먼저해보셔요
안녕하세요. 공손한박각시273입니다.
일단 술과 야식을 잠시 끊어보는 것은 어떨까요??
그리고 평소에 배에 힘을주고 활동을하거나 휴식을 하였을때 뱃살빠지는데 도움이 된다고 들었습니다~~
특히 뱃살은 식습관과 식단조절과 유산소운동을 하셔셔 관리해주시면 더 효과 있을것같네요~
그럼 부디 좋은 날 되시고 좋은결과 있으시길 바랍니다~^^
안녕하세요. 인사하는 사람입니다. 가볍게 집 주변 산책하시면 좋아요. 1시간 정도? 그리고 가벼운 복근 운동도 함께하면 근육이 라인을 잡아줘서 좋습니다.
