뒷목이 저릿한 느낌이 오는데 어떻게 관리해야하나요?

Question

스트레스 과도하게 받을 때 뒷목이 저릿합니다

가끔 심장도 누가 때리는거 마냥 아프고요.

왜 그런걸까요? 머리가 너무 아파서 병원에 가니 아무 이상이 없다고 하네요

스트레스성이라면 뒷목이나 심장관련해서 어느 부위에 좋은 약을 먹어야 하고 운동은 어떤 운동을 해야하나요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

평소에 스트레스를 많이 받고 긴장이 많이 되는 상태이신가 봅니다. 일단 머리쪽 검사에서 특별한 이상이 없었다고 하면 목 근육의 이상 소견으로 뒷목이 저린 느낌이 생기지 않았을까 싶습니다. 평소에 스트레칭을 자주 해주시면서 관리를 하시면 증상이 조금 줄어들 것 같습니다. 심장 관련되서도 검사를 받으셨을 거라고 생각이 됩니다만 스트레스를 받는 경우 가슴 두근거림이 유발되는 경우도 있답니다. 심장 검사에서 특별한 이상이 없으셨다면 앞으로 스트레스를 잘 풀어주시는 것도 심장 건강에는 도움이 되겠지요. 당장 약을 드시지는 않아도 될 것 같습니다. 만약 필요하다면 검사 받았던 병원에서 약을 주셨을 거구요. 운동은 스트레스를 잘 풀어주고 긴장을 완화 시킬 수 있는 유산수 운동, 스트레칭 정도면 충분할 것으로 보입니다.

서민석 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘 스마트폰과 PC를 장기간 사용하게 되며 목 통증이 없으신 분을 찾아보기가 어려울 정도입니다.

예방을 위해서는 많이 알려진 것과 같이 평상시 바른자세 유지, 생활습관 개선이 필요한 질환입니다.

아래 목 스트레칭 관련된 링크를 첨부합니다. 참고하시기 바랍니다.

https://post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=7083147&memberNo=36122335&searchKeyword=%EB%AA%A9%20%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%B9%AD&searchRank=3

목 통증으로 불편함이 많으시다면 약물치료, 도수치료, 물리치료 등의 교정이 필요할 수 있으므로,

근처 정형외과나 재활의학과 내원하셔서 진료받아보시길 권해드립니다.

도움이 되었길 바랍니다.