운동할 때 먹는 부스터가 진짜 효과가있나요?

Question

운동 중간중간에 힘이 딸릴 때 먹는 부스터같은 제품들이 진짜 효과가 있나요?
이 제품을 먹어서 힘이 난다는 소리 말고 연구실험결과가 있을까요?

Answer 1

운동 전 부스터 제품의 효과에 대한 연구 결과는 다음과 같습니다.

• 카페인의 각성 효과

중추신경계를 자극하여 집중력을 향상시키고, 피로를 감소시키는 효과가 있습니다.

체지방 분해를 촉진하고, 대사량을 증가시켜 다이어트에도 도움이 됩니다.

• 크레아틴의 효과

근육 내 수분량을 증가시켜 근육의 크기와 근력을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

운동 후 회복 속도를 향상시키는 데 도움을 줍니다.

• 베타알라닌의 효과

근육의 피로를 감소시키고, 운동 성능을 향상시키는 데 도움을 줍니다.

Answer 2

운동할때 먹는 부스터는 드시는분들한테 물어보면은 효과가있다고 합니다.

하지만 연구실험결과로는 아직 나온게 없는걸로 알고있어요.