아침마다 검은콩,검은깨,현미,보리를 갈아놓은 곡물가루를 우유300ML에 타먹는데 괜찮을까요?

Question

아침마다 검은콩,검은깨,현미,보리를 갈아놓은 곡물가루를 우유300ML,꿀 한스푼에 타먹는데 괜찮을까요? 지인들은 미게 미숫가루라고 하는데 어쨌든.

영양성분적으로 괜찮은가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

탄수화물과 단백질섭취가 어느 정도 될 것 같습니다 아침을 안 드시는 거 보다 훨씬 좋게 때문에 드시는 것이 좋고

사과 한조각이나 토마토 반쪽 정도 드시는 것이 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 박수형 영양사입니다. 아침으로 간단하면서 괜찮은 한끼네요. 식사를 거르시는거보다는 이렇게 라도 드니는게 더 좋습니다. 영양적으로도 괜찮네요.