생활
키가 크려면 몇 시에 자는 것이 좋나요
안녕하세요. 키가 크기 위해서는 몇 시에 잠을 자는 것이 좋나요? 성장 호르몬이 나오는 시간대에 자는 것이 좋다고 하던데 몇 시에 자야 하나요?
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생각하는 라이언입니다.
키가 클수있게 해주는 호르몬은 밤 10시에서
새벽 2시까지가 제일 많이 나온다고 합니다
10시이전에 자는게 좋습니다
안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다.보통 10시 이전에는 자는게 제일 좋다고 합니다.
잠이 많이 자는게 키크는데 도움이 된다고 해요
안녕하세요. 쌈박한망둥어22입니다.
키가 크기위한 성장호르몬의 피크타임은 밤12시에서 새벽1시 사이라고 합니다. 즉 자정이 되기 전 일찍 잠이 드는것이 좋다고 합니다.
안녕하세요. 검은라마139입니다.
10시에서 2시사이 키가성장하는 시간인데요
참고하시길바랍니다 운동도해주면좋구요
안녕하세요. 날으는비룡698입니다.
성장호르몬의 90%가 밤 11시부터 다음날 새벽 1시 사이에 분비된다고 하니 그 시간에 자는게 좋습니다