키가 크려면 몇 시에 자는 것이 좋나요

Question

안녕하세요. 키가 크기 위해서는 몇 시에 잠을 자는 것이 좋나요? 성장 호르몬이 나오는 시간대에 자는 것이 좋다고 하던데 몇 시에 자야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 생각하는 라이언입니다.

키가 클수있게 해주는 호르몬은 밤 10시에서

새벽 2시까지가 제일 많이 나온다고 합니다

10시이전에 자는게 좋습니다

Answer 2

안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다.보통 10시 이전에는 자는게 제일 좋다고 합니다.

잠이 많이 자는게 키크는데 도움이 된다고 해요

Answer 3

안녕하세요. 쌈박한망둥어22입니다.

키가 크기위한 성장호르몬의 피크타임은 밤12시에서 새벽1시 사이라고 합니다. 즉 자정이 되기 전 일찍 잠이 드는것이 좋다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 검은라마139입니다.

10시에서 2시사이 키가성장하는 시간인데요

참고하시길바랍니다 운동도해주면좋구요

Answer 5

안녕하세요. 날으는비룡698입니다.

성장호르몬의 90%가 밤 11시부터 다음날 새벽 1시 사이에 분비된다고 하니 그 시간에 자는게 좋습니다