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키가 크려면 몇 시에 자는 것이 좋나요

안녕하세요. 키가 크기 위해서는 몇 시에 잠을 자는 것이 좋나요? 성장 호르몬이 나오는 시간대에 자는 것이 좋다고 하던데 몇 시에 자야 하나요?

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    5개의 답변이 있어요!
    • 생각하는 라이언
      생각하는 라이언

      안녕하세요. 생각하는 라이언입니다.

      키가 클수있게 해주는 호르몬은 밤 10시에서

      새벽 2시까지가 제일 많이 나온다고 합니다

      10시이전에 자는게 좋습니다

    • 안녕하세요. 제일빠른나무늘보13입니다.보통 10시 이전에는 자는게 제일 좋다고 합니다.

      잠이 많이 자는게 키크는데 도움이 된다고 해요

    • 안녕하세요. 쌈박한망둥어22입니다.


      키가 크기위한 성장호르몬의 피크타임은 밤12시에서 새벽1시 사이라고 합니다. 즉 자정이 되기 전 일찍 잠이 드는것이 좋다고 합니다.

    • 안녕하세요. 검은라마139입니다.

      10시에서 2시사이 키가성장하는 시간인데요

      참고하시길바랍니다 운동도해주면좋구요

    • 안녕하세요. 날으는비룡698입니다.

      성장호르몬의 90%가 밤 11시부터 다음날 새벽 1시 사이에 분비된다고 하니 그 시간에 자는게 좋습니다