초등학생은 몇시에 취침하는게 제일 좋을가요?

Question

초등학생은 몇시에 취침하면 좋을가요?특정시간에 성장 호르몬 분비가 되어서 키 잘큰다고하던데요.몇시에 취침하는게 제일 좋을가요?

하나둘셋넷 · Accepted Answer

안녕하세요. 보통의일상입니다. 성장호르몬이 10시-새벽2시사이에 많이 나온다고 합니다. 최소한 9시부터는 잠자리에 들어야 10시엔 잠들어 있을 것 같네요, 9시가 되면 취침모드로 들어가세요

신대부적오함마 · Answer

안녕하세요. 신대부적오함마입니다.보통 저녁9시에서 10시사이에 자야지 좋다고들 하더라구요. 잠을 많이 재워야지 키도 잘큰데요

단아한바다꿩232 · Answer

안녕하세요. 단아한바다꿩232입니다. 성장호르몬은 밤 10시 ~ 새벽 2시 사이에 나오기 때문에 이때 잔다면 좋겠지만 성장호르몬이 키에 전부를 담당하진 않기 때문에 수면시간 확보도 중요합니다

날개 없는 지역 까마귀 123 · Answer

안녕하세요. 바닷가근처석포리할인마트혬뀨짱입니다. 초등학생들은 밤 9시에 자는것이 좋습니다. 어릴때 충분한 수면을 취하게 하고 점점 중고등으로 올라가면서 학업으로 인해 피로가 쌓이기때문에 밤9시에서 아침7시 기상 하루 10시간정도 숙면을 취하게 해주는것이 성장 호르몬에 좋은것 같아요.