정강이 무릎이 아픈데 금방 낫는 붑점
얼마전에 한참 축구를 했는데 축구를 하고 나서 무릎이랑 정강이가 아프네요 한발 한방 내 딛을때마다 정강이가 찌릿찌릿하서 속상한데 방법있을까뇨?2주가 지났는데 똑같아요
2개의 답변이 있어요!무릎과 정강이의 통증은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있으며, 심각한 부상이나 만성적인 문제일 경우 전문의의 상담과 치료가 필요합니다. 그러나 경미한 무릎 통증의 경우 집에서 시도해 볼 수 있는 몇 가지 방법이 있습니다. 다음은 무릎과 정강이 통증을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 일반적인 조언입니다:
휴식과 얼음: 활동 후 무릎에 부담을 주는 활동을 피하고 증상을 완화하기 위해 무릎에 얼음 팩을 15-20분 동안 올려놓는 것이 도움이 될 수 있습니다. 이러한 단계를 수행하면 염증이 감소할 수 있습니다.
물리치료: 전문가의 지도 아래 물리치료를 받는 것이 도움이 될 수 있습니다. 물리치료는 근육을 강화하고 관절의 안정성을 높이는 데 도움을 줄 수 있습니다.
무릎 보호: 적절한 방법으로 무릎을 보호하십시오. 헤드밴드나 무릎 브레이스와 같은 보호장비를 사용하여 스포츠나 활동 중에 무릎을 안정화시킬 수 있습니다.
통증 완화제: 의사와 상담한 후, 통증 완화제나 항염증 약을 사용하여 통증을 완화할 수 있습니다. 그러나 의사의 처방이 필요합니다.
스트레칭과 강화 운동: 근육을 강화하고 굴곡성을 높이기 위한 스트레칭과 강화 운동을 시도하세요. 이러한 운동은 무릎과 정강이에 안정성을 제공할 수 있습니다.
의사 상담: 만약 증상이 계속되거나 심화된다면 반드시 전문의에게 상담하십시오. 의사는 적절한 진단과 치료 방법을 제시해 줄 것입니다.
무릎 통증은 원인과 심각성에 따라 다를 수 있으므로, 증상이 계속되면 의사의 상담을 받는 것이 가장 중요합니다. 무릎과 정강이 통증은 경미한 경우도 있지만, 무시하면 만성적인 문제로 이어질 수 있으므로 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 질문이답변을 만날때 지식플러스입니다. 2주 정도 지났는데두 통증이 계속 된다면 반드시 정형외과에 가보셔요. 만성질환으로 발전될 가능성이 있습니다. 그리고 무리한 움직임을 삼가하셔야 해요