잠자려고 준비하고 누워서 자야겠다하고 생각하면 잠이 오질않아 계속뒤척이게 되네요~
빨리 잠들수있는 방법이 뭐가 있을까요??
안녕하세요. 진지한갈매기26입니다. 잠을 자기 전에 명상을 하거나 유튜브에 수면 음악을 틀어놓고 자면 잠을 빨리 자는데 어느 정도 도움이 되는 것 같습니다.
안녕하세요. 방구는나가서입니다.
몸이 계속 물 깊은곳으로 가라앉고 있다고 마인드 컨트롤 해보세요.
그럼 점차 몸과 정신이 무거워지면서 잠들기 좋은 상태로 변하게 되기 때문에 자연스럽게 잠에 빠집니다.
저도 잠이 안올때 종종 이 방법으로 잠에 들곤 합니다.
안녕하세요. 조용한문어80입니다.
이불 위에다가 무게가 나가는 옷가지들을 두고 누워보세요.
몸에 살짝 압박감이 느껴질 정도가 되면 안정감이 들기 때문에 잠드는데 도움이 됩니다.
